практики, из которых состоит программа ретрита
Эта практика поможет вам осознать каждое свое действие в настоящем моменте посредством ходьбы
с повторением мантры. Каждый шаг
вы наполните Божественной вибрацией мантры и силой настоящего момента
и почувствуете жизнь по-новому.
осознанная ходьба
На ретрите всегда выделяется время для самостоятельной практики на изучение священных писаний. Вы можете читать писания, которые вы изучаете в вашей традиции или которые более всего вам откликаются по сердцу. Либо наставник может порекомендовать вам писания, которые изучает сам лично.
Групповая практика пропевания священного звука Ом, пронизывающего всю Вселенную. Практика помогает гармонизировать состояние, успокаивает ум, очищает от негатива, пробуждает
в сердце безусловную любовь.
ом - чантинг
Это будет не классическая хатха йога.
Мы будем заниматься раскрепощением своего тела посредством разминки тела
с элементами асан для того, чтобы более длительно находиться в практиках
в течении дня .
хатха - йога
На самом деле то, что мы знаем
о медитации, далеко от того, что мы обычно практикуем в современном мире. Поэтому на ретрите мы главным образом учимся наблюдать за собой
и возвращать свой ум в момент настоящего. Наставник поделится
с вами практическими инструментами для работы с умом во время практик.
Каждый вечер завершается лекцией преподавателя. В течение дня участники сохраняют молчание, но могут задавать вопросы в записках. На эти вопросы
в конце дня каждый получает ответ.
Эта практика только для тех, кто имеет
в нее посвящение. Если же посвящения
в секретную практику нет, наставник предложит другую практику для вас.
атма крия йога
Это активная форма медитации,
в которой наставник ведет вас голосом. Эта практика способствует расслаблению и усиливает эффект от медитации.
Это древняя техника, применяемая
в различных духовных традициях. Мантра- это священный звук, вибрация, способная повлиять на ум, тело и сознание в целом.
повторение мантры
Наш ум очень беспокойный, бесконечный водоворот мыслей не позволяет сразу погрузиться в глубокую медитацию. Поэтому мы концентрируем свое
внимание на мантре, дыхании или
объекте. Это помогает успокоить ум
и сосредоточиться на моменте настоящего.
концентрация